(Es:”parto dall’assunto che noi tutti siamo un dono, la nostra ferita è un dono. Quindi questo può valere anche per me, persino se non lo sento. Non è vero che è tutto pesante… non può essere.
I problemi ci saranno sempre. Va tutto bene: posso sorridere molto diversamente all’ennesima rogna che mi capita… altrimenti non cambia niente. Se decido che sto bene dentro le cose, va davvero tutto meglio”)

(“E’ una lotta mai efficace ai pensieri d’inadeguatezza e ai problemi ricorrenti. Devo cambiare qualcosa, perché così continuo ad occuparmi solo degli stessi problemi”)

(ES: “c’è tutto un mondo fuori. Smetto di cercare soluzioni impossibili e mi dedico a coinvolgermi senza chiedermi più niente.
Do luce emotiva e totale a tutto e a tutti ogni giorno, in ogni momento”)

(Es: “Ogni volta ricado in questo sconforto… condannato sempre alle solite atmosfere, non ne posso più… mi ritrovo sempre con un pugno di mosche in mano…alla fine con la solita sensazione che io non valgo, che sono sbagliato, che non avrò niente…”)

(Es:”Dai… riprendi ad aspettarti il meglio… a dare luce affinché vada tutto bene… sempre e comunque… prendiamoci in giro, per favore… stacchiamo… chi o che cosa ci può far star meglio, quale pensiero…? Tanto lo sappiamo… sono sempre le solite paturnie, da una vita…”)

(“Es: No, no, no. Basta, basta, basta. Non stavo ridendo fino ad un attimo fa?!… Smettiamola di andar dietro a pensieri e preoccupazioni!… E poi che cosa sento? Questo? Ecco: me lo scrivo se mi sfugge e poi lo dico… con i dovuti modi… ma lo dico, comunico da oggi in poi ciò che sento e penso a tutti… basta con la rassegnazione! Nulla è immutabile… e si inizia dai piccoli passi. E finalmente respiro”)

(Es: “Sì, è vero, devo sempre mettere paletti, steccati… decidere io, aspettare di sentirmi di fare qualsiasi cosa… mi sono chiesto spesso da che cosa derivi e quanto tempo e energie spreco in questi rituali infiniti…”)

(Es: l’immagine di invasione, di fragilità da proteggere sarà sempre così… non sentirò mai di avere i miei tempi… posso smetterla di scendere sempre a compromessi… mi butto e basta… sempre di più, senza pensarci più… il segreto è questo… e devo dire che funziona… la mia immagine inadeguata è come sempre un ricordo del passato insito in me, e non una realtà…)

(Es: devo dire basta a ‘prima o poi ce la farò’… basta a: sforziamoci ancora… sempre fatica!… lo so che lo ripeto sempre… lo so, ma la speranza mi illude ogni volta… la ricerca di qualcuno, di qualcosa, di una svolta, una soluzione, fa parte di me da sempre… e non arriva mai niente di nuovo…”)

(“Es. Ma sì!… Tenderò sempre a sentire che mi manca qualcosa! Che non posso! Ma è da sempre così! Questo è il problema… ciò che trovo non va bene mai… perché in realtà non mi manca niente e nessuno, ma sono e resterò sempre convinto di non poter mai far niente… essere niente… andar bene per niente…  ma posso finalmente non alimentare più tutto ciò! “Giocando con me” e mai più contro di me.

(Es: “Non devo dirmi che ho paura! Devo proteggermi dalla paura! Devo evitare la Paura!”)

(Es: “Ecco perché ho paura e ce l’avrò sempre… è inutile qualsiasi manovra o sforzo o evitamento…

…io ho paura perché ce l’avevo da piccolo… sono cresciuto con la paura… ma chiunque avrebbe avuto paura al posto mio…

…ciò che chiamo paura è in realtà sensibilità… chiunque ha paura, ecco la verità… l’attenzione, il rispetto, la sensibilità sono per me il dono della mia paura…).